Нутрициолог назвал правила питания для продления жизни
m24.ruНутрициолог Марк Гилберт рассказал о правилах питания, которые способны улучшить здоровье и продлить жизнь.По его словам, в первую очередь важно сократить потребление калорий, что поможет замедлить старение и защитить от развития рака, диабета и болезни Альцгеймера.Эксперт отметил, что также важно соблюдать баланс витамина D.
Гилберт объяснил, что уровень этого витамина в организме обратно пропорционален риску смерти."Витамин D тесно связан с иммунитетом и помогает нашему Т-клеточному иммунному ответу", – рассказал Гилберт в беседе с Express.Специалист также посоветовал добавить в рацион ягоды для улучшения работы сердца, укрепления иммунитета и снижения кровяного давления.