Нутрициолог назвал четыре правила питания, улучшающие здоровье
aif.ruНутрициолог Марк Гилберт перечислил правила питания, которые могут поспособствовать улучшению состояния здоровья и продлить жизнь, пишет британское издание Express.В первую очередь он посоветовал сократить общее количество потребляемых калорий, поскольку низкокалорийный рацион способен замедлить старение и защитить от развития онкологии, диабета и болезни Альцгеймера.Второе правило гласит, что человеку необходим баланс витамина D, уровень которого в организме обратно пропорционален риску смерти.
Дело в том, что этот витамин имеет тесную связь с иммунитетом.Ещё одно правило питания для долгожителей – включение в рацион ягод, так как они улучшают здоровье сердца, укрепляют иммунитет и снижают кровяное давление, а также способствуют.