Недосып и лишний вес – как 80 минут сна влияют на вашу фигуру
cursorinfo.co.ilПостоянная нехватка сна не только ведет к лишним килограммам, но и существенно снижает физическую активность в течение следующего дня. Многие из нас знакомы с ситуацией, когда вечерние дела, работа или просмотр контента в смартфоне заставляют ложиться спать позже обычного.
При этом время пробуждения остается неизменным, и день проходит под знаком накопившейся усталости. Новое исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Annals of Internal Medicine, доказывает, что подобная модель поведения имеет серьезные последствия для здоровья.
