Названы правила самого полезного и вкусного завтрака
crimea.mk.ruМедик считает, что максимальную пользу от завтрака можно извлечь, если правильно составить меню. Основой, конечно, должна быть приготовленная в домашних условиях теплая белково-жировая пища.
Полезными жирами насыщены орехи, авокадо, рыба, сыры и сливочное масло. Также в тарелке должны быть углеводы. К ним можно отнести каши.