Названы лучшие продукты, которые помогут сохранить здоровье мозга
volg.mk.ruПо словам диетологов, здоровье мозга укрепит, особенно в пожилом возрасте, грецкий орех. Его называют одним из самых полезных для памяти и концентрации.
Такой эффект дают полифенолы, токоферолы и полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в этом продукте. Исследования показали, что женщины старше 50 лет при употреблении 2 порций грецкого ореха в неделю имели больше шансов на долгую и здоровую жизнь без хронических болезней, пишет издание The Nutrition Twins.
