Максимум пользы: как правильно сочетать продукты
skuke.netИзвестно, что одни продукты несут организму пользу, а другие — нет. Те, кто внимательно относится к своему рациону, стараются отдавать предпочтение фруктам, овощам, постному белку и другой пище, которую мы привыкли считать полезной.Но не все знают, что определенное сочетание разных продуктов может умножить их пользу в несколько раз.
ELLE рассказывает о самых идеальных комбинациях.Этот вариант идеален для тех, кто испытывает недостаток железа.В шпинате содержится около 3 мг железа, но лучше всего оно усваивается с витамином С, который можно найти в клубнике, лимоне, киви и других фруктах.