Россиянам рассказали об удивительной пользе шпината для организма
nation-news.ruЖелезо, кальций, магний, натрий, калий, цинк, витамины A, C и E, группы В и Р, К — все эти вещества содержит в себе шпинат. Он считается одним из самых полезных овощей в пересчете на вес.
Во Всемирный день шпината, который отмечается в пятницу, 26 марта, редакция "Народных Новостей" делится рецептами трех вкусных блюд с этим продуктом.Калорийность 100 граммов этого листового овоща — всего 23 кКал, что делает его незаменимым продуктом в диетологии.