Когда и как нужно ужинать, чтобы не набирать лишний вес
cursorinfo.co.ilВ вечернее время старайтесь избегать большого количества углеводов, а вот белковые блюда на ужин будут полезны. Ужин – это не просто последний приём пищи в течение дня, а важная часть рациона, влияющая на качество сна, обмен веществ и общее самочувствие.
Однако не все продукты подходят для вечерней трапезы, особенно если вы заботитесь о фигуре и здоровье. Об этом пишет портал ТСН. Когда лучше ужинать? Специалисты рекомендуют есть за 2–3 часа до сна.
