Каким продуктом стоит дополнить свой завтрак, чтобы укрепить здоровье
cursorinfo.co.ilВкусным и полезным дополнением к завтраку станут ягоды. Причем подойдут, как свежие, так и замороженные плоды. Чтобы сделать свой завтрак по-настоящему полезным врачи советуют дополнять трапезу ягодами.
Они выгодно отличаются сочетанием высокой доли клетчатки, мощных антиоксидантов и сравнительно низкого содержания сахара. Диетологи рекомендуют включать ягоды в утренний рацион — добавлять их в каши, смузи, тосты и другие блюда. Почему именно ягоды Хотя любые фрукты снабжают организм витаминами и минералами, ягоды особенно ценятся из-за богатства антоцианов — растительных пигментов, придающих им насыщенный красный, синий и фиолетовый цвет.
