Как наладить свой режим сна и начать высыпаться
news.bigmir.netСпециалист Кармел Харрингтон из Университета Сиднея считает, что, если после восьми часов сна люди все равно чувствуют себя уставшими и сонливыми, значит, у них нет постоянного сомнологического режима.Отсутствие постоянного режима засыпания и пробуждения – это главная ошибка тех, кто сталкивается с подобной проблемой, – говорит сомнолог в издании The Daily Mail.Кармел Харрингтон утверждает, что многие не придают значимость определенному порядку, связанному с ночным сном.
По мнению эксперта: время пробуждения влияет на время, когда человек может заснуть.Если вы хотите отлично выспаться, то вам следует проводить во сне как можно больше времени именно в темный период суток.