Россиянам объяснили, как наладить режим сна после Нового года
politros.comРоссиянам объяснили, как наладить режим сна после Нового года / pixabay.com Недосып в первый рабочий день позволит быстро восстановить режим сна после продолжительных выходных, заявил сомнолог Михаил Полуэктов.Точных рекомендаций при этом не существует.
Однако не выспаться в первый день после работы может помочь войти в привычный график сна, заявил доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова Михаил Полуэктов.«Уже на следующий вечер вы сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в раннее вечернее время», — заявил он.Организм способен быстро восстановиться благодаря одному недосыпу.