Эксперт рассказал, как быстро восстановить режим сна после праздников
nation-news.ruПеред первым рабочим днем следует помучиться одну ночь и уделить сну меньше времени, чем обычно, так как именно недосып поможет наладить режим, заверил сомнолог Михаил Полуэктов.По его словам, других проверенных рекомендаций в этом вопросе нет.
Недосып позволит быстрее почувствовать усталость после первого выходного дня и заставит отправиться в кровать раньше. "Уже на следующий вечер вы уже сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в раннее вечернее время.
