Эксперт рассказал, как наладить режим сна после COVID-19
russian.rt.comКандидат психологических наук, психоаналитик, сомнолог, клинический психолог высшей категории, доцент Алексей Мелехин рассказал, как наладить режим сна после COVID-19.«Основное правило здесь такое: мы ложимся в кровать только тогда, когда есть состояние сонливости.
Здесь важно не путать с усталостью. Усталость — это телесное ощущение, сонливость — это когда глаза закрываются, голова падает.