Израильский диетолог: вот вся правда про модную диету 16:8
vesty.co.ilФото: shutterstock называется так потому, что в течение 16 часов человек голодает, а в течение 8 часов может есть что угодно.
Она популярна в том числе и среди профессионалов. Утверждается, что в период голодания еда лучше усваивается. К сожалению, это - бездоказательное утверждение: у здорового человека все усваивается отлично, и пищеварительный процесс занимает в среднем 4 часа - в зависимости от состава пищи.Лично я вижу в диете 16:8 больше минусов, чем плюсов.