Фитнес-тренер Августин предложил армейский способ быстро заснуть
mk.ruКак рассказал тренер в своем TikTok-аккаунте, технику используют военные летчики, которым требуется максимальная сосредоточенность даже при недостатке сна.
Для начала, говорит Августин, лягте и расслабьтесь, перестаньте прокручивать мысли в голове. Сосредоточьтесь на максимальном расслаблении лба, затем глаз, щек и челюсти.