Фитнес-тренер Панкова порекомендовала упражнения для удаленки
rg.ruНа удаленном режиме работы снижается физическая активность, поэтому дома следует выполнять хотя бы несложные упражнения. О них радио Sputnik рассказала телеведущая и фитнес-тренер Арина Панкова.В частности, она рекомендует ежедневные тренировки с собственным весом продолжительностью 20-40 минут."Можно 15 раз отжаться, 15 раз присесть, 15 раз покачать пресс и 15 раз поднять гантели или бутылки с водой.
После этого надо немного отдохнуть, а потом повторить четыре или пять раз", - говорит эксперт.Если такие тренировки занимают больше 20-40 минут, то можно их делать через день.