Эксперты рассказали, как можно снизить артериальное давление без лекарств
runews24.ruПридется постоянно следить за своим состоянием, отказаться от вредных привычек и скорректировать питание. Эксперты из американской Mayo Clinic предложили гипертоникам четыре способа снижения артериального давления без лекарств.Во-первых, специалисты просят следить за весом.
Избыточный вес негативно влияет на сон, а проблемы с ним, в свою очередь, поднимают кровяное давление. Для поддержания здорового веса можно питаться овощами, фруктами, нежирными молочными продуктами, есть меньше еды с большим содержанием жиров и холестерина.Во-вторых, нужно есть меньше соли, потому что натрий повышает давление.