Американские врачи назвали способы снизить артериальное давление без лекарств
argumenti.ruЭксперты американской Mayo Clinic перечислили способы снижения артериального давления без специальных лекарств. По словам специалистов, в первую очередь гипертоникам следует контролировать вес.Согласно последним данным, лишний вес способен вызывать нарушение сна, которое еще больше повышает давление.
Желательно поддерживать сбалансированную диету и сократить употребления продуктов с холестерином и насыщенными жирами. Кроме того, не следует добавлять в блюда слишком много соли.Эксперты рекомендуют ежедневно по 30 минут заниматься спортом, причем предпочтение лучше отдавать аэробным упражнениям, однако минимум дважды в неделю необходимо проводить силовые тренировки.Чтобы снизить давление, следует отказаться от курения и употребления.