Диетологи рассказали, как оставаться сытым во время диеты
charter97.orgEat This, Not That!Врач-диетолог Дена Гершкович считает, что многие люди, которые пытаются похудеть, изнуряют себя длительными перерывами между приемами пищи, а потом набрасываются на жирное и сладкое. «Люди совершают ошибку, отказываясь от перекусов.
Лучший метод борьбы с приступами голода — есть регулярно и сбалансированно», — считает специалист.Диетолог Мелисса Митри назвала способ, с помощью которого худеющие могут смягчить тягу к вредным продуктам. «Если убеждать себя, что еда, которой вам хочется, "плохая", это только усилит тягу к ней.