Диетологи рассказали о правильных перекусах перед сном
charter97.orgпишут украинские СМИ.Так, правильный поздний ужин отличается высоким содержанием белка, наличием полезных жиров и ограниченным количеством углеводов.
Такая пища стабилизирует уровень глюкозы ночью и поддержит ее более низкий уровень утром.Специалисты предложили употреблять на ночь морковь, помидоры черри и огурцы — в этих овощах мало калорий, углеводов и жиров, при этом они богаты витаминами и минералами.