Диетологи определили, как правильно восполнить дефицит витаминов зимой
gazeta.a42.ruЭксперты по питанию дали несколько советов о том, как восполнить дефицит витаминов зимой. Об этом сообщает Harper’s Bazaar. Как считают специалисты, самое простое — это добавить в рацион питания больше корнеплодов и овощей, которые долго хранятся в сыром виде.
Нужно есть капусту, морковь, тыкву, свёклу, репчатый лук сырыми либо тушёными и запечёнными. В таком виде они сохраняют больше полезных свойств.