Диетологи назвали пять богатых селеном продуктов питания
lenta.uaМедики назвали пять продуктов, которые содержат достаточное количество этого минерала. Устрицы. Всё ещё экзотическое блюдо для украинцев, которое всё-таки можно покупать в некоторых магазинах.
В порции из 6 устриц почти 100% суточной рекомендованной дозы селена в 55 мкг. В устрицах также многое других питательных веществ, включая белки, жиры, витамины и минералы, при этом содержание калорий в них является низким. Бразильский орех. Количество селена в растительной пище зависит от его содержания в почве, где и произрастают растения.