Китайский диетолог назвала продукты, которые помогают выспаться
vm.ruДиетолог Салли Ши-Поон рассказала о рационе питания, который позволит быстро и легко заснуть. Она отметила, что для утоления вечернего голода полезнее всего употреблять фрукты, йогурт пониженной жирности, а также молоко.
По словам специалиста, для качественного сна важен триптофан, который содержится в молоке, сыре, птице, рыбе, яйцах, бобах и арахисе.