Диетологи дали семь советов, как сохранить форму и не набрать вес
charter97.orghealthline.com.1. Пейте больше водыСоки и сладкий чай обычно содержат сахар и лишены важных питательных веществ, таких как витамины и минералы.
Эти напитки не только повышают потребление калорий, но и повышают риск набора веса.Напротив, употребление большего количества воды может помочь вам почувствовать сытость и тем самым уменьшить ежедневное потребление калорий.2.