Названы богатые селеном продукты питания
facenews.uaДобавление селена в наш рацион является эффективным средством защиты от ожирения. И вот 5 продуктов, которые содержат достаточное количество этого минерала, передает FaceNews.ua.УстрицыВсё ещё экзотическое блюдо для россиян, которое всё-таки можно покупать в некоторых магазинах.
В порции из 6 устриц почти 100% суточной рекомендованной дозы селена в 55 мкг. В устрицах также многое других питательных веществ, включая белки, жиры, витамины и минералы, при этом содержание калорий в них является низким.Бразильский орехКоличество селена в растительной пище зависит от его содержания в почве, где и произрастают растения.