Похудеть к лету без нежелательных последствий: врач-диетолог дала полезные советы
ont.byВесной многие ищут способ похудеть к лету. Ведь не за горами пляжный сезон. Однако даже у самой щадящей диеты могут быть нежелательные последствия.Резкое сокращение калорий, нарушение питательной ценности, несоблюдение закона химического баланса – все это приводит к тому, что человек быстро теряет килограммы, а потом так же быстро их набирает.
А после возникает вопрос: как же вернуть комфортный психологический вес?Инна Рожок, врач-диетолог, нутрициолог: «Расширив калорийность, увеличив белковую составляющую, примерно 1,5 грамма на килограмм веса, дополнив либо свой рацион разнообразными салатами, ну сейчас, конечно, не сезон, хотя мы можем это сделать, но питательная ценность все равно не очень высока весной.