Диетолог рассказала о правильном расчете ежедневной нормы потребления воды
iz.ruГастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рассказала в четверг, 28 января, как правильно рассчитать, сколько воды необходимо пить в день.По словам врача, рекомендуется минимум выпивать 30 мл на килограмм массы тела, а в среднем — 37-40 мл воды на килограмм массы тела. «И здесь нужно просто посчитать и понять, сколько в сутки нужно человеку воды.
Но в организм жидкость попадает разными способами. Она содержится в обычных продуктах. И от 500 до 800 мл воды человек может получать с пищей», — рассказала диетолог в беседе с телеканалом «Звезда».Дианова добавила, что в течение дня человек пьет чай или кофе, кисломолочные продукты, ест супы, и таким образом тоже получает жидкость.Также эксперт отметила, что в результате химических реакций человек