Диетолог рассказала, как правильно рассчитать дневную норму воды
nation-news.ruФормулу для расчета необходимого количества потребляемой воды в течение дня назвала диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова.Рассчитать нужное количество воды за сутки можно по формуле 37–40 мл воды на один килограмм веса.
При этом вода в организм поступает разными способами, в том числе через продукты питания. Человек может получать из пищи от 500 до 800 мл воды ежедневно, объяснила диетолог в интервью телеканалу .Организм способен синтезировать до 300 мл воды в ходе химических реакций.