Диетолог рассказала, как питаться сбалансировано, чтобы не покупать витамины и добавки
24tv.uaТак, по словам врача Татьяны Лакусты, основной слой населения не умеет сбалансировано питаться. И на это есть ряд причин: И еще Диетолог рассказала, как обновить организм всего лишь за 14 дней Обратите внимание на свой рацион: едите вы животный белок или нет.
Например, в мясе выше биодоступность цинка и железа, – рассказала диетолог. Как отмечает специалист, стоит пересмотреть свой образ жизни, ведь насыщенный спорт с потоотделением может провоцировать дефицит магния и железа. "Наличие болезней, например, атрофического гастрита провоцирует дефицит витамина В12 и железа", – говорит Лакуста.