Диетолог пояснила, почему нельзя завтракать только кашей
mk.ruКаша на завтрак заряжает энергией и укрепляет иммунную систему, но завтракать только ею вредно, заявила доцент кафедры диетологии и нутрициологии РМАПО Елена Чигия.
Она рассказала, что нужно добавить в свой завтрак, чтобы обезопасить кашу, которая дает насыщение. По словам эксперта, завтрак должен быть сбалансированным, включать в себя не только углеводы, но и белки с жирами. «Каша – это совсем не плохо, но к каше должны идти, например, сыр, яйцо или что-то еще, чтобы был белок.