Диетолог: подсчёт и дефицит калорий в рационе вредят организму
news.ruВ интервью РИА Новости Стародубова , что для похудения необходимо снижение калорий, поскольку иначе снижения массы тела не будет.
Однако при этом важно понимать, сколько калорий человек тратит за день. Важно понимать, что каждый день мы тратим определенное количество калорий просто на поддержание жизненно важных процессов в организме — основной обмен, а он зависит от пола, возраста, массы тела, и обычно составляет от 1000-1500 ккал у женщин до 1400-2000 ккал для мужчин.