Диетолог перечислила лучшие продукты для ужина в жару
abnews.ruВ жаркую погоду следует отказаться от употребления жирного мяса — свинины, колбас, мясных полуфабрикатов, сообщила в интервью изданию Москва 24 врач-диетолог и нутрициолог Наталья Круглова.Для того, чтобы избежать переедания, нужно грамотно распределять в течение дня калории по приемам пищи.Пищу лучше готовить на пару, тушить или запекать.
Важно, чтобы кроме белка, ужин содержал продукты, которые являются источником витаминов, антиоксидантов и пищевых волокон.В рацион можно включить овощи и листовую зелень, а также цельные крупы — гречку, цельнозерновые макароны.Если очень жарко, то ужин можно заменить фруктами.