Диетолог назвала способ похудения без диет и изнурительных тренировок
iz.ruДиетолог Тамила Арсеньева рассказала, как за короткое время и безопасно для здоровья похудеть, не прибегаю при этом к диетам и тяжелым тренировкам в спортзале.По ее словам, в первую очередь необходимо наладить режим питания.
В частности, начать питаться дробно — небольшими порциями пять раз в день.Кроме того, к рацион необходимо включить достаточно клетчатки, которая улучшает работу кишечника и надолго избавляет от голода, подчеркнула Арсеньева.