Диетолог назвала самую полезную зелень для похудения
rosbalt.ruЛучшая зелень для похудения — шпинат, рассказала диетолог Дженни Чемпион. Как пишет Express, она отметила, что зелень в целом очень полезна — она нормализует давление и уровень холестерина, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает работу мозга.
Однако шпинат отличается еще и тем, что содержит очень мало калорий — их всего 23 в 100 граммах продукта. При этом шпинат содержит «сверхвысокое количество» клетчатки и обеспечивает чувство сытости, что особенно актуально для низкоуглеводной диеты.