Диетолог назвала способы безопасного похудения без диет
charter97.orgТатьяна Разумовская в беседе с РИА «Новости» дала несколько советов, помогающих постоянному «срывающемуся» с диет человеку скинуть лишний вес.«Недосып, если он происходит систематически, снижает уровень гормона лептина, подавляющего аппетит.
Зато растет количество таких гормонов, как грелин и кортизол, которые усиливают голод. Кроме того, избыток кортизола приводит, в частности, к перееданию и увеличению жира в абдоминальной области, то есть в области живота», — объяснила специалист.Поможет похудеть и клетчатка, отмечает Разумовская.