Диетолог назвала повышающие настроение продукты
iz.ruДиетолог Тамила Арсеньева назвала список продуктов, которые стимулируют выработку гормонов радости – серотонина, дофамина и эндорфина.По словам специалиста, чтобы избежать депрессии, апатии и повышенной тревожности, необходимо съедать три бразильских ореха в день.
Он является рекордсменов по содержанию селена, которых необходим для гормонального баланса.Чтобы активизировать синтез аминокислоты тирозина и снять нервное напряжение, следует съесть три устрицы.