Диетолог Мойсенко рассказала, как восполнить нехватку железа в организме
russian.rt.comКандидат медицинских наук, диетолог Римма Мойсенко рассказала, что для восполнения уровня железа в организме нужно не только получать его через пищу, но и добавить в рацион определённые витамины, которые помогут ему усвоиться.Недостаток железа существенно повышает риски развития болезней аутоиммунного спектра, подчеркнула она в беседе с Nation News.«Основные источники железа — продукты белкового происхождения.
В основном, это красное мясо и субпродукты, такие как печень и почки. За дальнейшее преобразование микроэлемента отвечают витамины В9 и В12.