Диетолог Макиша дала советы по выбору продуктов для завтрака зимой
russian.rt.comВрач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша дала советы по выбору продуктов для завтрака зимой.В беседе с сайтом «Москва 24» для утреннего приёма пищи она порекомендовала выбирать цельнозерновые каши, индейку, сыр и яйца.«В любых крупах содержится большое количество магния и витамина группы В, а это очень важные для нашей нервной системы питательные вещества.
Они помогают нам поддерживать свою нервную систему в том числе и в зимний период», — сказала эксперт.По её словам, зимой сокращается выработка серотонина, поэтому хорошо добавлять в завтрак продукты, содержащие триптофан.