Диетолог Макиша дала рекомендации по зимнему рациону
russian.rt.comВрач-диетолог Марина Макиша дала рекомендации по зимнему рациону.«Различные каши, макароны, хлеб и так далее в зимнее время лучше сократить, потому что будет меньше физическая активность, и нам вот этой быстрой энергии нужно меньше, иначе она будет запасаться на боках в виде жира», — заявила она в беседе с Nation News.По её словам, лучше отказаться и от чаепитий с перекусами.Вместе с тем, отметила Макиша, человек должен съедать определённое количество белков, жиров, углеводов и клетчатки, и все эти нормы не меняются в зависимости от времени года.Как уточнила диетолог, если летом больше возможностей покупать сезонные овощи и фрукты, то зимой нужно это компенсировать.«Можно покупать замороженные ягоды, и если летом мы едим свежие, то зимой.