Диетолог Кален перечислила полезные продукты для работы кишечника
newinform.comКлетчатка помогает сокращению стенок кишечника, что позволяет пище быстрее перевариваться, а полезным микроэлементам попадать в кровь.
Пищевые волокна позволяют полезным бактериям размножаться. Фрукты, овощи, крупы и бобовые содержат клетчатку, а вода отвечает за ее разбухание в кишечнике.