Диетолог перечислила полезные альтернативы мясу
lenta.ruВрач-диетолог Зухра Павлова перечислила альтернативы мясу, которые позволяют оставаться здоровым и улучшить качество жизни. В своем Instagram-аккаунте она отметила, что некоторые люди по разным причинам отказываются от мясных продуктов и дала рекомендации, как обеспечить организм необходимыми веществами.⠀«Есть или не есть мясо — ваше право.
Но если вы хотите сохранить здоровье, то нужно компенсировать дефициты, возникающие при таком варианте питания — железа, фолиевой кислоты (В9) и В12», — пояснила специалист.Павлова порекомендовала увеличить количеств белка растительного или животного происхождения, который отказавшийся от мяса человек себе позволяет.