Эксперт дала рекомендации по питанию в жаркую погоду
russian.rt.comСпециалист в области питания, нутрициолог Мария Калугина дала рекомендации по выбору продуктов в жаркую погоду.В беседе с Nation News она посоветовала отказаться от скоропортящейся продукции.«Например, молочные продукты с коротким сроком хранения, мясные продукты в маринаде в мясном отделе, морепродукты, тартар из рыбы или мяса, карпаччо», — заявила эксперт.Калугина также призвала сократить количество потребляемых углеводов, мучного и сладкого, так как они негативно влияют на сосуды.
Желательно полностью исключить алкоголь.«На увлечение хлебом, блинчиками, макаронами, рисом, выпечкой особо стоит обратить внимание тем, у кого в жару учащается пульс и болит голова», — сказала эксперт.По её словам, как нельзя лучше подойдут смузи и фреши,.