Диетолог дал рекомендации находящимся в самоизоляции
russian.rt.comДоктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург дал рекомендации по сохранению здоровья в условиях самоизоляции.По его словам, самоизоляция подразумевает малоподвижный образ жизни, но даже в таких условиях можно держать себя в тонусе.В беседе с Nation News он отметил, что в первую очередь необходимо уделить внимание качеству сна. «Есть много советов, как улучшить сон, но они общеизвестны.
Например, подышать перед сном свежим воздухом, хотя бы постоять перед открытым окном. Должна быть удобная постель, отсутствовать световые и звуковые раздражители», — отметил специалист.Он также рекомендовал сохранять психологическое спокойствие при помощи ванной с ароматическими свечами или эфирными маслами.