Дефицит железа: как восполнить недостаток важного элемента с помощью питания
profile.ruПричины дефицита железа варьируются от неправильного питания до наличия различных заболеваний. Недостаток этого элемента может привести к постоянной усталости и железодефицитной анемии.
Специалисты Кливлендской клиники (Cleveland Clinic) рассказали, как восполнить дефицит железа с помощью питания. Этот элемент содержится в следующих продуктах: киноа; шпинат; красное мясо; устрицы; арахисовое масло; тыквенные семечки; фасоль и чечевица; сухофрукты.