Чтобы ваше тело долго не старело - известный тренер подсказал 6 простых упражнений
cursorinfo.co.ilЕжедневные упражнения, хотя бы по 10 минут, позволят почувствовать себя моложе и энергичнее. С возрастом организм претерпевает естественные изменения, такие как скованность суставов, потеря мышечной массы, снижение координации и гибкости.
Однако правильно подобранные упражнения помогут поддерживать подвижность, укреплять мышцы и улучшать кровообращение. Личный тренер Тайлер Рид, посвятивший 15 лет изучению здоровья и фитнеса, утверждает, что наиболее эффективны легкие упражнения с минимальной нагрузкой на суставы.
