Чем полезны упражнения со скакалкой
skuke.net1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.2.За полчаса таких упражнений расходуется порядка 360 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.3.Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.4.Улучшая лимфоток в мышцах, такие тренировки эффективны даже в борьбе с целлюлитом.5.