Ученые выяснили, что когда полезней всего засыпать
mk.ruЗасыпание в 22:00-23:00 понижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с отходом ко сну в более позднее или раннее время.
Нарушение этого режима может привести к тому, что у людей не будут каждый день обновляться биологические часы. Как сообщило издание The Guardian, эти выводы основаны на сведениях о 88 тысячах волонтеров британского «Биобанка» в возрасте 43-79 лет.