Альтернативные источники: как добавить в диету витамин B12
profile.ruДля поддержания здоровья организму необходим баланс витаминов в пище. Некоторые вещества можно получить только из небольшого количества блюд.
Витамин B12, необходимый для выработки здоровых кровяных телец – эритроцитов, содержится преимущественно в мясе и рыбе. Эксперты портала India.com составили список продуктов, которые помогут избежать дефицита витамина B12 тем, кто не любит мясо.