Как определить дефицит витамина B12 без анализов: признаки и советы врача
newsgomel.byВ12 – один из самых важных витаминов в организме человека. От него зависит множество жизненно важных процессов. Так, водорастворимый витамин B12 необходим для образования эритроцитов, он также синтезирует РНК и ДНК, аминокислоты и белки, обеспечивает функционирование нервной системы. Больше всего витамина В12 содержится в рыбе, мясе, птице, молочных продуктах и яйцах.
Особенно богаты им печень, скумбрия и говядина. Тем не менее оказывается, что многие люди страдают от дефицита B12 и даже от анемии.