5 простых упражнений для идеальной фигуры
skuke.netЛягте на полу на бок и поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов.Это самое эффективное упражнение.Лёжа на полу, руки за головой.
Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо. Очень помогает убрать жир с бедер и живота.И, конечно же, не забывайте о правильной диете и поменьше ешьте сладостей, иначе все старания будут зря..